1、首先你的电脑上必须有解压缩软件WinRAR！然后进入你要备份的文件（夹）磁盘，右键单击你要备份的文件夹！在右键菜单选择添加到压缩文件！如下图所示！
2、在设置属性页面，首先选择备份选项，如下图所示，将按掩码产生文件名勾��！注意后面的掩码代表备份的具体日期和时间，不用也不要修改！
3、下面切换到常规选项！如下图所示！首先定义压缩文件名，这里面直接包含了备份文件的存储路径，比如我们选择备份到F盘，命名为xitongzhijia，然后点击下面的配置按钮，在配置下拉菜单选择保存当前配置为新配置选项！
4、在配置详细参数页面首先命名你的配置名称，我们定为系统之家测试！然后勾选保存压缩文件名和保存选定文件名！同时勾选在桌面上创建快捷方式！最后点击确定按钮！
5、回到桌面，我们已经可以看到刚才创建的快捷方式了！右键点击快捷方式--属性，将目标位置复制出来！留着备用，下面开始定时计划任务！
6、点击开始按钮，选择控制面板进入！如下图所示！
7、在控制面板页面选择系统与安全选项！
8、在系统与安全页面点击管理工具页面的计划任务！
9、在计划任务栏位选择创建基本任务！
10、在第一步输入你的任务名称，以便于你后期管理！点击下一步！
11、下面选择触发事件时间，根据你的情况自由选择！然后点击下一步！
12、选择触发周期，就是多久备份一次！点击下一步！
13、选择启动程序，点击下一步！
14、输入你启动的程序，就是第5步复制的快捷方式的目标位置！
15、出现提示，直接点是即可！
16设置完成，这是系统已经完成了第一次备份任务了！如下图所示！
经过上面的一番设置，我们就完成了指定文件的自动备份设置，此时指定文件就会根据我们设定的周期来完成备份。至于周期的长短，用户可以根据自己的需要来进行调整。最后需要提醒大家的是，以上操作在XP系统中也适用。
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